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5 motivos para você acordar às 5

Após apertar o botão soneca várias vezes, você também se vê na obrigação de finalmente levantar e, por já estar atrasado, ter que fazer tudo correndo? Acordar pode ser um pesadelo, sobretudo quando nossos hábitos matinais se reduzem a colocar uma roupa, escovar os dentes e comer qualquer coisa antes de ir para o trabalho ou aula. Contudo, estabelecer uma rotina matinal saudável e, mais do que isso, prazerosa, pode (e vai) promover muitos benefícios em todos os aspectos da sua vida. Ao estabelecer uma rotina matinal, podemos determinar como pretendemos desenvolver o restante do dia, porque a partir de pequenos êxitos – como, por exemplo, levantar ao primeiro toque do despertador, arrumar a cama ou alongar-se – estamos dizendo ao nosso subconsciente que estamos ativos; não começamos o dia procrastinando. Sem mais delongas, aqui estão 5 motivos para que você saia da cama ao (talvez não tão suave) toque das 5 da manhã: 1 – Para atenuar estresse, ansiedade e depressão De acordo com essa matéria do Correio Braziliense, o ato de acordar e …